dans la vie quotidienne , il y a des choses qui nous causent autant du stress ,je vois de mon coté ,que ça nous tue et nous rend malade si nous ne savons pas

Dans un premier temps, vous devez identifier la source de stress et vous demander si votre réaction est adaptée à la situation ou si elle est exagérée. On se fait souvent une montagne d’un rien dans un élan négatif. Le mieux est de positiver et de ne pas se laisser submerger en faisant face à la tâche qui vous est assignée. Dédramatisez et faites la différence entre les problèmes graves et les petits tracas du quotidien. En étant optimiste, vous serez en possession de tous vos moyens pour affronter vos missions quotidiennes.

Personnellement, je suis de nature très anxieuse! Un rien me stresse, un petit problème, la veille d'un examen , ou un oral/entretien etc...
Je pense que il faut se détendre un maximum, essayer de ne pas y penser, il existe pleins de méthodes (relaxation, sophrologie,)
avoir une bonne hygiène de vie (bien manger, bien dormir etc...) ou écouter de la musique